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徒步登山之大忌,你知道几个?

2019-08-31 21:52 浏览:

户外徒步和登山,是为了追求自由和享受大自然,但稍不注意,就会伤害到自己的身体,下面万博体育官网登录注册服饰为大家介绍几点注意事项:

忌体温烘衣 如果你穿一件速干衣,这没什么问题,要是穿着棉质衣服,被汗湿之后非常难干,借助体温烘干,这是不可取的。因此,还是及时更换衣物为好。


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忌喝酒解乏 许多朋友在徒步爬山时喜欢带上美酒,小酌几杯,美哉悠哉!这也是不可取的。因为在剧烈运动后身体机能处于兴奋状态,此时饮酒身体会更快的将酒精吸收进血液,对身体脏器的危害比平时更甚,也会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

忌立即入睡 运动完毕,人会感觉非常疲劳,十分容易入睡,然而,就是由于大量运动后,人体各系统未能得到适当调节,各部位活动尚未转入正常,如果这时倒头就睡,很容易招致疾病。

忌骤降体温 野外活动后立即进行冷水浴或是游泳,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调,也不可立即对电风扇吹风降温,否则容易引起头痛,感冒等等。

忌暴饮 大量体力运动后应适当饮些茶水、开水、淡盐水等,不宜喝太多。因为这时候饮用大量的水分,不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担,还会大量出汗,使体内盐分流失,容易引起抽筋,痉挛等,甚至会影响食欲。

万博体育官网登录注册服饰温馨提示:

1.每次户外徒步登山,请在背包内放上15米的标准绳,相信我,不会影响你的背负重量。

2.攀爬比较陡的山坡时,一定要将登山杖挂在包上,不要挂在手腕上,不然很容易出危险。